お風呂に入るときに、身体をより効果的に温める方法とは？
2018年3月16日
こんにちは。南千住でリラクゼーションサロンをしています、中村千佳です。 身体が冷えている人に、まず確認することがあります。 それは、お風呂に入るときに、きちんと湯船に浸かっているか？ということです。 シャワーでささっと、 …
よもぎ蒸しやリンパマッサージは、いつやるのが効果的？
2018年3月6日
こんにちは。南千住でリラクゼーションサロンをしています、中村千佳です。 お客さまから、よくこんなご質問をいただきます。 「よもぎ蒸しやリンパマッサージは、生理前や生理後、どちらでやるのが効果的でしょうか？？」 答えは、実 …
目の疲れが改善、頭痛の予防にもなる、マッサージの方法
2018年2月19日
こんにちは。南千住でリラクゼーションサロンをしています、中村千佳です。 今日は、二十四節気の一つ、雨水（うすい）です。 寒気がゆるみ、降る雪が雨となることから、そう呼ばれています。 まだまだ風は冷たいですが、季節は春に近 …
顔がほてってつらい時、手足が冷たいか？確認してくださいね。
2018年2月17日
こんにちは。南千住でリラクゼーションサロンをしています、中村千佳です。 少し、寒さがゆるんできましたね。 身体の冷えが、前より気にならなくなった方も、いらっしゃるのではないでしょうか。 寒さが少しゆるんだときに、気になっ …
冷え性の改善には、運動しなければならないか？問題。
2018年2月14日
こんにちは。南千住でリラクゼーションサロンをしています、中村千佳です。 今日は、バレンタインデーでしたね。 お香のお店にふらっと寄ったら、チョコレートの香りのお香を、プレゼントいただきました。 すごく香ばしい香りで、テン …
生理痛や便秘などの不調、無かった事にしていませんか？
2018年2月13日
こんにちは。南千住でリラクゼーションサロンをしています、中村千佳です。 生理痛って、生理の時にしか感じないですよね。 便秘もつらいですが、一生出ないわけじゃない。 身体は一生懸命、大変な事になってるよーと、伝えているのに …
どれくらいの便秘か？を把握すると、腸が動きやすくなりますよ。
2018年2月9日
こんにちは。南千住でリラクゼーションサロンをしています、中村千佳です。 便秘で悩む女性は、多いですよね。 しかし、週に何回？どれくらいの頻度で？を、きちんと把握している人は、少ないのではないでしょうか。 一度、便の出た日 …
生理痛などの婦人科系のお悩みをもつ方に、おすすめのセルフケア
2018年2月5日
こんにちは。南千住でリラクゼーションサロンをしています、中村千佳です。 こよみの上では立春を過ぎても、まだまだ寒い日が続きますね。 立春からの季節は、リンパの流れにも注意したい季節、なのです。 生理痛など、婦人科系のお悩 …
肩こりの原因は、肩ではなく、腰かもしれません。
2018年1月22日
こんにちは。南千住でリラクゼーションサロンをしています、中村千佳です。 肩こりが、つらい。 このお悩みは、サロンにいらっしゃるお客さまの多くの方が、もっているお悩みです。 「デスクワークで、肩に力いれてるからかも。」 「 …
ＰＭＳでだるいときに、すぐに実践できる解消法とは？
2018年1月20日
こんにちは。南千住でリラクゼーションサロンをしています、中村千佳です。 生理の前に現れる、だるさやイライラ、疲れやすさ。 それは、ＰＭＳ（月経前症候群）かもしれません。 ＰＭＳでお悩みのときは、リラックスしながら、ゆっく …
