頭痛やむくみが気になる季節に。身体の声が教えてくれる「水分」との付き合い方
2026年10月13日
こんにちは、南千住ルポンの中村チカです。 身体の声って、基本「応援」しかしてこない 身体の声って、基本応援なので、「これをしろ！」とか「しなきゃダメ！」とか、そんなん全然ありません。 だけど、唯一「やろう！」って言ってく …
肩こりがつらいのに「肩だけ」を頼むと、実はもったいない話
2026年10月6日
こんにちは、南千住ルポンの中村チカです。 肩がつらいって方、本当に多いですね。 でも、肩がつらいからといって、実は原因が肩そのものじゃないこと、けっこうあるんですよね。 「肩だけでいいから」で頼んでいませんか？ マッサー …
バザルトストーンは、イメージよりずっとやさしいトリートメントです
2026年9月29日
こんにちは、南千住ルポンの中村チカです。 7年ほどサロンをやっていて、最近になって初めて気づいたことがあります。 うちのサロンのトリートメントには、リンパマッサージと、石を使ったバザルトストーン、この2種類があります。 …
ラベンダーは「知ってる香り」だからこそ
2026年9月22日
こんにちは、中村チカです。 昨日は消臭スプレーレッスンでした。 そのとき、わたしはデモの香りにラベンダーを入れてブレンドを作っていたんですね。 ラベンダーって、単体で嗅ぐと「知ってる香り」のカテゴリーに入ると思うんです。 …
休んでるのに疲れが取れない人が、やっていないたった一つのこと
2026年9月15日
こんにちは、南千住ルポンの中村チカです。 「栄養も睡眠もちゃんと取ってるのに…なんで疲れが抜けないの？」 そんなふうに思うこと、ありませんか。 実はそれ、休んでいるつもりになっているだけかもしれません。 本当に必要なのは …
「眠くて仕方ない」その眠気、我慢しなくて大丈夫です
2026年9月8日
こんにちは、南千住ルポンの中村チカです。 「最近、眠くて仕方ないんです。これって、どんな身体からのメッセージでしょうか？」 こんなご質問をいただきました。 質問くださり、ありがとうございます。 眠くなる理由は人それぞれで …
足が重い、むくむ、冷える…そんな時こそ「温めなきゃ」を手放してみる
2026年9月1日
こんにちは、南千住ルポンの中村チカです。 夕方になると足がパンパン、冷えが抜けない―― そんな日、「ちゃんと温めなきゃ」「ケアしなきゃ」と、少し自分を追い詰めてしまうこと、ありませんか。 「もっと温まりたい」という身体の …
その不調、「メンタル」ではなく「冷房による冷え」が関係しているかもしれません
2026年8月28日
こんにちは、南千住ルポンの中村チカです。 冷房のせいで、メンタルがやられているかもしれません。 これは冗談でも大げさでもなく、実際にわたしのまわりでも、そう感じている方が本当に多いんです。 気分が沈んだり、やる気が出なか …
「冷えのぼせ」はなぜ起こる？温めるでも冷やすでもない、”巡り”との付き合い方
2026年8月25日
こんにちは、南千住ルポンの中村チカです。 今日は、「冷えのぼせ」についてのお話を。 「足は冷えてつらいのに、顔や頭はなんだかポカポカ火照る」 そんな感覚、ありませんか？ その状態は、実は【温める】か【冷やす】かの２択だけ …
子宮筋腫と生理痛――「経過観察」と言われた時に知っておきたいこと
2026年8月21日
こんにちは、南千住ルポンの中村チカです。 生理痛の原因の１つに、子宮筋腫があります。 子宮筋腫それ自体は良性の腫瘍とされていて、大きさによっては、それほど心配のないケースも多いと言われています。 病院で「筋腫はあるけど、 …
