こんにちは、南千住ルポンの中村チカです。
「栄養も睡眠もちゃんと取ってるのに…なんで疲れが抜けないの？」
そんなふうに思うこと、ありませんか。
実はそれ、休んでいるつもりになっているだけかもしれません。
本当に必要なのは、気づいていない緊張をゆるめることなんです。
でも人って、「チカラを抜く」より「チカラを入れる」ほうが得意なんです。
だから、「はいリラックスして〜」と言われても、そう簡単には緩めらなかったりします。
頑張って休むより、まず「今の自分」を受け入れてみよう
じゃあどうするかというと、「あー、今日もチカラ入ってたよね」って、自分に声をかけてあげることです。
「疲れ抜けないくらい、疲れたよね〜」とかでもOKです。
現状をそのまま、受け入れてあげてください。
「疲れ取れない！」「寝てもキツい！」と言い続けていると、身体はどんどん緊張しやすくなると言われています。
反対に、「めっちゃ疲れたよね」「だるいよね」って、ひとことかけてあげるだけで、身体が楽になったと感じる方も多いんです。
「頑張って休む」より「今の自分を受け入れる」ことが、回復の入り口になります。
自分を受け入れる時間を、ルポンで一緒に
肩こりや冷え、だるさが抜けないと感じている時こそ、無理に「休まなきゃ」と気負う前に、まずは今の自分をそのまま受け入れてみてください。
その受け入れる時間を、ルポンで過ごしてもらえたら嬉しいです。
丁寧なハンドテクニックのリンパマッサージや、温かみのある石でじっくり温めるバザルトストーンで、肩こりや冷え、だるさが抜けない身体をゆっくりほぐしていきます。
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