こんにちは、南千住ルポンの中村チカです。
身体の声って、基本「応援」しかしてこない
身体の声って、基本応援なので、「これをしろ！」とか「しなきゃダメ！」とか、そんなん全然ありません。
だけど、唯一「やろう！」って言ってくることがあるとすれば、
／
こまめに、水を飲もう♡
＼
ってことかなーと。
頭痛の原因、実は水分不足のことも
頭痛の原因を聴くと、水分が足りないって言われることも多いです。
（洗濯物って上から乾くじゃないですか？あれと同じで、頭も乾きやすいんですよね）
歌うときの「むせ」も、水分不足のサインだった
わたしも歌を歌ってて、たまにむせる、みたいな現象に悩んでて、「何でー？」って聴いたら、水分不足だったことがあります。
歌う前に水分を取るように心がけたら、むせなくなりました＾＾
特に今は、雨が続いて頭痛が気になる人や、むくみが気になる人も多い時期。水は意識して飲んでいきたいですね♡
「こまめに」がキーワード
ただ、ガブガブっと飲んでも、むくんだり、トイレですぐ出てしまうこともあるようで。
／
こまめに
＼
ここが、キーワードです。
こまめってどれくらい？っていうと、15分に１回、50ccらしいです。
結構こまめですよね！
でもそれくらい意識すると、身体に水がじんわり染みわたっていく感覚がありますよ♡
水分を整えることも、自分の身体の声に耳を澄ませる、小さな一歩。
忙しい毎日のなかで、ふと自分の身体と向き合う時間を、ルポンで過ごしてもらえたら嬉しいです
