呼吸が浅いと感じる人に、本当に必要なこと
2025年11月11日
こんにちは、南千住ルポンの中村チカです。 「呼吸が浅いから、深呼吸するといいって聞いたけど…」そう思って、ピラティスのレッスン中に深呼吸をしてみたら—— え、苦しいんだけど？！…ってなったの、わたしです。笑 みんなは「気 …
【え…これが40代ってやつ？って震えた日】
2025年11月7日
朝、目が覚めた瞬間の「だるっ」が怖すぎた ある朝、目が覚めた瞬間に「え、だるっ」ってなって、ちょっと震えました。 昨日なにか頑張った？無理した？って思い返すけど、とくに何もしてない。それが逆に怖い。 本当の原因は「身体が …
「4毒抜き」で体調が悪化する理由
2025年10月28日
真似するだけでは、身体は整いません 最近よく耳にする「4毒抜き」。 小麦、植物油、砂糖、乳製品――これらを“体に悪いもの＝毒”として完全に断つ食事法です。 でも実際には、これを実践して体調を崩してしまう人が非常に多いのが …
マッサージしてもだるさが戻る人、99%“出口”が詰まっています。
2025年10月21日
こんにちは、リラクゼーションサロンルポンの中村チカです。 マッサージで軽くなっても、翌日にはまた重だるい。それはケアの優先順位を間違えている証拠です。 だるさの正体は「老廃物が出せていないこと」。 出口が詰まったまま、肩 …
「自分を満たす」が分からないままだと、そのうち限界が来ます。
2025年10月16日
こんにちは、南千住ルポンの中村チカです。 「まずは自分を満たしてから」 よく聞く言葉ですが、それが出来ないというか、満たすって何、、、？と思っている人が多いのではないでしょうか？ …
【旅行の疲れが抜けない人へ】２日経っても回復しないのは、”体力不足”のせいじゃありません
2025年10月3日
こんにちは、南千住ルポンの中村チカです。 「旅行から帰って２日以上たっても疲れが抜けない。。。」 それ、”回復スイッチ”が壊れてるサインです。 旅行で疲れが出るのは当たり前…と思 …
お腹じゃない。不調がラクになる温めポイントは”仙骨”です。
2025年9月24日
こんにちは、南千住ルポンの中村チカです。 「生理痛がつらい…」「更年期の不調が重い」「とにかく、なんだかずっと調子が悪い」 そんな時、とりあえずお腹を温めているという方は、多いかもしれません。 …
お尻が冷たい人は要注意。”痩せにくさ”だけじゃなく”不調のサイン”出てます
2025年9月17日
こんにちは、南千住ルポンの中村チカです。 最近、「なんだか痩せにくいな、、、」と感じたり、疲れやすさや、だるさが続いてしまってる方へ。 その不調、もしかすると”お尻の冷え”が関係しているかもし …
子宮筋腫の「経過観察」、そのままでいい？
2023年9月18日
こんにちは、南千住ルポンの中村チカです。 生理痛の原因の１つに、子宮筋腫があります。 子宮筋腫それ自体は、良性の腫瘍なので、それほど大きくなければ、それほど心配ありません。 病院でも、「筋腫はあるけどまだ小さいから、経過 …
夏こそよもぎ蒸し、ビオスチームがオススメな理由
2022年7月11日
こんにちは、南千住ルポンのチカです。 暑いですね。 ちょっと外に出るだけで、汗がダラダラです💦 こんなに汗をかいているんだから、よもぎ蒸しやビオスチームは、夏に必要ないって思いませんか？ でも実は、夏こそ …
