風邪ではない喉のイガイガ。その原因は首にあります
2025年12月25日
風邪ではないのに、喉がイガイガする理由 風邪をひいているわけでもないのに、喉のイガイガが続く。 水を飲んでも、のど飴をなめても、一時的には良くなるけれど、すぐ戻る。 このタイプの喉の違和感は、喉そのものが原因ではないんで …
首こりを放置すると、自律神経が乱れます
2025年12月10日
「首や肩がガチガチ」「寝起きから身体が重い」そんな状態を放っていませんか？ 首のこりを放置すると、首まわりの巡りが滞り、副交感神経が働かなくなってしまいます。身体はずっと緊張モードのままで、休んでも疲れが抜けなくなるので …
一発で変わる方法を探すほど、身体は変わりません
2025年11月26日
「手っ取り早く元気になる方法ないですか？」 よく聞かれる質問ですが、その発想のままだと、身体は一生変わりません。 たとえばダイエットで、明日いきなり10キロ減ったら危険ですよね。 でも、不調や肩こりになると「一撃で治す」 …
肩こりが治らない人は、原因の場所を間違えています
2025年11月20日
こんにちは、南千住ルポンの中村チカです。 肩がつらいと、真っ先に背中を揉みたくなりますよね。 でも、揉んでもスッキリしない。すぐ戻ってしまう。 そんな経験、ありませんか？ 実は、肩こりの根本原因は「胸」にあることが多いの …
呼吸が浅いと感じる人に、本当に必要なこと
2025年11月11日
こんにちは、南千住ルポンの中村チカです。 「呼吸が浅いから、深呼吸するといいって聞いたけど…」そう思って、ピラティスのレッスン中に深呼吸をしてみたら—— え、苦しいんだけど？！…ってなったの、わたしです。笑 みんなは「気 …
【え…これが40代ってやつ？って震えた日】
2025年11月7日
朝、目が覚めた瞬間の「だるっ」が怖すぎた ある朝、目が覚めた瞬間に「え、だるっ」ってなって、ちょっと震えました。 昨日なにか頑張った？無理した？って思い返すけど、とくに何もしてない。それが逆に怖い。 本当の原因は「身体が …
「4毒抜き」で体調が悪化する理由
2025年10月28日
真似するだけでは、身体は整いません 最近よく耳にする「4毒抜き」。 小麦、植物油、砂糖、乳製品――これらを“体に悪いもの＝毒”として完全に断つ食事法です。 でも実際には、これを実践して体調を崩してしまう人が非常に多いのが …
マッサージしてもだるさが戻る人、99%“出口”が詰まっています。
2025年10月21日
こんにちは、リラクゼーションサロンルポンの中村チカです。 マッサージで軽くなっても、翌日にはまた重だるい。それはケアの優先順位を間違えている証拠です。 だるさの正体は「老廃物が出せていないこと」。 出口が詰まったまま、肩 …
「自分を満たす」が分からないままだと、そのうち限界が来ます。
2025年10月16日
こんにちは、南千住ルポンの中村チカです。 「まずは自分を満たしてから」 よく聞く言葉ですが、それが出来ないというか、満たすって何、、、？と思っている人が多いのではないでしょうか？ …
【旅行の疲れが抜けない人へ】２日経っても回復しないのは、”体力不足”のせいじゃありません
2025年10月3日
こんにちは、南千住ルポンの中村チカです。 「旅行から帰って２日以上たっても疲れが抜けない。。。」 それ、”回復スイッチ”が壊れてるサインです。 旅行で疲れが出るのは当たり前…と思 …
