その不調、「メンタル」ではなく「冷房による冷え」が関係しているかもしれません
2026年8月28日
こんにちは、南千住ルポンの中村チカです。 冷房のせいで、メンタルがやられているかもしれません。 これは冗談でも大げさでもなく、実際にわたしのまわりでも、そう感じている方が本当に多いんです。 気分が沈んだり、やる気が出なか …
「冷えのぼせ」はなぜ起こる？温めるでも冷やすでもない、”巡り”との付き合い方
2026年8月25日
こんにちは、南千住ルポンの中村チカです。 今日は、「冷えのぼせ」についてのお話を。 「足は冷えてつらいのに、顔や頭はなんだかポカポカ火照る」 そんな感覚、ありませんか？ その状態は、実は【温める】か【冷やす】かの２択だけ …
子宮筋腫と生理痛――「経過観察」と言われた時に知っておきたいこと
2026年8月21日
こんにちは、南千住ルポンの中村チカです。 生理痛の原因の１つに、子宮筋腫があります。 子宮筋腫それ自体は良性の腫瘍とされていて、大きさによっては、それほど心配のないケースも多いと言われています。 病院で「筋腫はあるけど、 …
夏こそ「よもぎ蒸しの進化系」ビオスチームがおすすめと言われる理由
2026年8月18日
こんにちは、南千住ルポンの中村チカです。 暑いですね。ちょっと外に出るだけで、汗がダラダラです。 こんなに汗をかいているんだから、よもぎ蒸しやビオスチームは夏には必要ない……そう思う方も多いのではないでしょうか。 でも実 …
生理痛・更年期のつらさと「仙骨」との付き合い方
2026年8月14日
こんにちは、南千住ルポンの中村チカです。 「生理痛がつらい…」「更年期の不調が重い」「とにかく、なんだかずっと調子が悪い」 そんな時、とりあえずお腹を温めているという方は、多いかもしれません。 でも実は―― お腹を温める …
旅行後の疲れが抜けない…原因は「体力不足」ではなく「回復スイッチの不調」です
2026年8月11日
こんにちは、南千住ルポンの中村チカです。 「旅行から帰って２日以上たっても疲れが抜けない…」 そんな感覚、ありませんか。 旅行で疲れが出るのは当たり前……と思いがちですが、何日もダルさが続く状態は、身体がうまく休息モード …
40代以降に感じる「満たされない」その正体とは？巡りを大切にするセルフケア
2026年8月7日
こんにちは、南千住ルポンの中村チカです。 「まずは自分を満たしてから」 よく聞く言葉ですが、「満たすって、結局どういうこと？」と、ピンとこない方も多いのではないでしょうか。 仕事 …
呼吸が浅いと感じる人に、本当に必要なこと
2026年8月4日
こんにちは、南千住ルポンの中村チカです。 「呼吸が浅いから、深呼吸するといいって聞いたけど…」そう思って、ピラティスのレッスン中に深呼吸をしてみたら—— え、苦しいんだけど？！…ってなったの、わたしです。笑 みんなは「気 …
マッサージしてもだるさが戻る人、99%“出口”が詰まっています。
2026年7月31日
こんにちは、リラクゼーションサロンルポンの中村チカです。 マッサージで軽くなっても、翌日にはまた重だるい。それはケアの優先順位を間違えている証拠です。 だるさの正体は「老廃物が出せていないこと」。 出口が詰まったまま、肩 …
お風呂入るの辛い、と感じてるあなたへ
2026年7月28日
「お風呂に入れない日」が続く人に必要なこと 「お風呂…無理…」その感覚、ただのサボりではありません。それは、身体と心の限界サインです。 「湯船に浸かった方がいい」と分かっていても、無理して入るのは逆効果。水圧や温度が心地 …
