こんにちは。南千住でよもぎ蒸しとリンパマッサージのリラクゼーションサロンをしています、中村千佳です。
夏も冷房で、冷えてしまいますよね。
冷えに良いのは、湯船に浸かることって、頭では分かっている。
「でもね中村さん。疲れてるから湯船に浸かる時間があったら、寝たいんですー！！」
という、魂の叫びをいただきました。
やれるなら、やってるわ！ってヤツですよね。
とってもよく分かります。
今日は、湯船に浸かるのが一番という前提条件で。
でもどうしてもの時、シャワーだけでも、少しでも身体が温まる方法を、お知らせしますね。
桶などにお湯を張って足を入れ、その状態で温まりながら、シャワーしてください。
この時のポイントは、足湯の温度を、少し熱いかな？くらいにすること。
シャワーの温度はお好みで、大丈夫ですよ。
これだけでも、身体の冷えがかなり変わります。
冷房で冷えきった身体が、芯から温まり、夏のだるさが取れやすくなりますよ。
そして時間の取れるときは、湯船に浸かってリラックスすることも、忘れずに＾＾
あなたの健康を、いつも応援しています♪
