真似するだけでは、身体は整いません
最近よく耳にする「4毒抜き」。
小麦、植物油、砂糖、乳製品――これらを“体に悪いもの＝毒”として完全に断つ食事法です。
でも実際には、これを実践して体調を崩してしまう人が非常に多いのが現実です。
むしろ「だるい・イライラ・疲れやすい」が増える？
「毒を抜けば、身体は軽くなるはず」と思って始めたはずなのに――
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前より疲れやすくなった
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イライラしやすい
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なんだか体が重い
このような不調を感じている方が本当に多いです。
その原因はシンプルで、“身体の声”を無視しているからです。
情報に振り回されて、身体の声を見失う
「これは体に悪い」と誰かが言ったから。
「抜くべきだ」とネットに書いてあったから。
そうやって**“頭だけ”で選んだ健康法は、身体の反応を置き去りにしてしまいます。**
私自身も、かつてはいろんな健康情報に振り回されていました。
“良い”と言われたものを次々試しては、
うまくいかずに落ち込んでばかり。
でも、今ははっきり分かります。
大事なのは「何を食べるか」じゃなく、「食べたあと、どうなるか」。
同じ食材でも、感じ方は人によって全く違う
例えば私は、小麦を多く摂るとすぐに体が重くなるのですが、植物油は全然平気です。
同じものを食べても、人によって体が受け止める感覚はまるで違います。
「みんなが抜いてるから」ではなく、“自分の体がどう感じているか”を軸にしてほしい。
今日からできる、体の声の聞き方
まずは、これだけやってみてください。
「食べた30分後と、3時間後の体の反応」を観察する
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眠くなる
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だるくなる
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頭がボーッとする
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気分が落ち込む or イライラする
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むくむ
このどれかが出たら、それはあなたの体が「今はそれ、いらないよ」って教えてくれてるサインです。
健康は「我慢」じゃない。「対話」です
抜くべきかどうかは、外の情報じゃなくて、あなたの身体がいちばん知っている。
健康は、「あれが悪い」「これが毒だ」ではなく、“私はこれを食べたら、どう感じる？”という感覚から整っていきます。
焦って何かをやめる前に、まずは自分の身体との対話を、始めてみてください。
「なんとなく不調。。。」そのサイン、見逃さないで。
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