こんにちは、南千住ルポンの中村チカです。
「まずは自分を満たしてから」
よく聞く言葉ですが、それが出来ないというか、満たすって何、、、？と思っている人が多いのではないでしょうか？
仕事や家事、家族のことで手一杯になり、自分のことは無意識に後回し。
気づけばイライラしたり、急に落ち込んだり、「また余裕がなくなってる…」と自己嫌悪に陥ることもありますよね。
満たされないのは、「巡ってない」から
40代以降はホルモンの変化によって、そもそも満たされると感じにくくなります。
でも、問題は”足りない”ことではありません。
血液も呼吸も、実際はちゃんとあります。
なのに、どこかで詰まり、巡らないから、必要なところにエネルギーが届かない。
その「巡っていない感覚」が、不安やイライラの原因になってるんです。
満たすは、足すことばかりじゃない
エネルギーを巡らせることで、身体が軽くなるのはもちろん、不安やイライラも小さくなります。
たとえば、
・足湯で身体の末端を温める。
・耳ほぐしで、副交感神経を整える。
こうした小さなケアをするだけで、身体もココロも驚くほどラクになります。
満たすとは、足りないものを求め続けることではなく、自分の中にあるエネルギーをちゃんと巡らせてあげること。
まず身体から整えてあげれば、心はあとからついてきます＾＾
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