こんにちは、南千住ルポンの中村チカです。
最近、「なんだか痩せにくいな、、、」と感じたり、疲れやすさや、だるさが続いてしまってる方へ。
その不調、もしかすると”お尻の冷え”が関係しているかもしれません。
お尻が冷たい＝脂肪のせい、ではない
「お尻が冷たいのは、脂肪が多いから」と思われがちですが、実はそうとは限りません。
お尻が冷たいということは、内臓の代謝が落ちているサイン。
血液やリンパの流れが滞り、”身体の中”で、エネルギー循環がうまく行ってない状態です。
これが、痩せにくさ・疲労感・むくみ・だるさなど、さまざまな不調へと繋がっているのです。
奥から温めて、巡らせることが、カギ。
お尻の冷たさを改善するには、単にストレッチしたりするだけでは、不充分です。
大切なのは、”内臓の奥の冷え”をしっかり温めて、内側から巡らせること。
冷たい水を巡らせても、身体は根本から変わりません。
まずは温めることが、何より大切です。
今日からできるセルフケア2つ
①お腹をしっかり温める
腹巻・カイロなどで、お腹の中心を温めると、深部体温があがり、全身の巡りがスムーズになります。
②深呼吸で、下半身まで血液を送る
ゆっくりと深く深呼吸すると、横隔膜の動きで下半身の血流が増え、自然とお尻まわりも、温まってきます。
お尻の冷たさは、”身体からのSOS”
お尻の冷たさは、ただの「痩せにくい」ではあく、「そろそろ整えてね」という、身体からのサインです。
ストレッチなので、無理に引っ張ったりするのではなく、温めて、緩めて、めぐらせてあげることが、
本当の意味での「痩せやすさ」と「軽やかさ」に繋がります。
「なんとなく不調。。。」そのサイン、見逃さないで。
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