こんにちは。北千住のとなり駅、荒川区南千住で
生理痛やＰＭＳが改善するリンパマッサージ・バザルトストーンのリラクゼーションサロンをしています、中村千佳です。
いつもは気にならない事にも、
何だかイライラする。
急にやる気がなくなって、
だるくなってしまう。
こんな経験は、
ありませんか？
もしかして、その症状は
ＰＭＳかもしれません。
ＰＭＳは日本では、
月経前症候群と呼ばれています。
生理が始まる前の約２週間に起こる、
心とカラダのさまざまな不調のことで、
生理が始まると自然に消えたり、
軽くなるのが特徴です。
現状を把握して、原因がＰＭＳと
分かるだけでも、気持ちが楽になれます。
ＰＭＳかどうかを知るには、
以下のことを実施してみてください。
イライラやだるさが現れた時に、いつから、
どのくらいの期間に起きているのか？
を、メモするのです。
症状が生理前に現れて、生理開始とともに
消えるようなら、ＰＭＳの可能性が高いです。
基礎体温をつけている方なら、
高温期に症状が起きているかで、
判断できます。
ＰＭＳだ、と分かるだけでも、
気持ちが楽になることが、多いです。
身体が冷えているようなら、
ＰＭＳの原因は冷えかもしれません。
